DESAFIO DO IOGA

agosto 20, 2017


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Comida Saudável

Para os curiosos acerca dos benefícios da CHIA

agosto 03, 2017

"A chia é uma pequena semente de cor preta oriunda das plantas da família das labiadas, sendo o seu cultivo comum no México, Guatemala e América do Norte."


Trata-se de um dos alimentos mais famosos da atualidade devido ao elevado teor nutricional que tem e que se espelha em múltiplos benefícios para a saúde.

Mas, o que é que a chia tem assim de tão especial? Muita coisa. O 'poder' desta pequena semente é tal que uma colher de sopa por dia é o suficiente para ganhar saúde, diz o site Food Matters, começando por destacar a presença de 19 amino-ácidos.

Uma colher de sopa de chia, em média, contém cerca de 28 gramas de semente, 138 calorias, oito gramas de gordura, 12 gramas de hidratos de carbono, 10 gramas de fibra e cinco gramas de proteína. No que toca a micronutrientes, a mesma quantidade é capaz de dar 18% da dose diária recomendada de cálcio, 27% da de fósforo, 30% da de magnésio e ainda alguma quantidade de potássio e zinco.

Eis algumas das principais características deste alimento:

Ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue;
Contém ferro (mais do que o espinafre);
É rica em cálcio (cinco vezes mais do que o leite);
Contém 20% de proteína;
Contém altos valores de fibra dietética, ajudando na digestão e no funcionamento dos intestinos;
É isenta de glúten;
Contém ácido alfa-linolénico (ómega 3 ALA), favorecendo a saúde mental;
É rica em antioxidantes (quatro vezes mais do que os mirtilos);
É rica em vitamina C (sete vezes mais do que a laranja);
Tem o dobro do potássio da banana;

Para refletir

agosto 02, 2017

Já reparaste o quão frágeis nós somos? Estamos tão bem, tão felizes e de repente, podem tirar-nos isso. A verdade é que acabamos sempre por nos ligar a alguém, mais do que devíamos. Mas até que ponto será isso um erro? Será que está errado vivermos de forma intensa? - Não se aceitarmos que tudo isso é fugaz.

Se eu ganhasse o euro milhões o que faria?

Se eu ganhasse o euro milhões o que faria?

agosto 01, 2017

#1 - BEDA - 1 POST TODOS OS DIAS. 

Comprava uma ilha na Escócia. 
A Litle Ross Island está no mercado por pouco mais de 325.000 libras, o equivalente a 369.000 euros

"Segundo uma fonte, quem comprar a ilha - com uma área de 12 hectares de terra, rodeados por mar - terá direito a uma casa já construída com seis quartos e com um pátio, bem como a três celeiros em ruínas. O investidor também não terá de se preocupar com a energia elétrica, uma vez que é gerada por fontes renováveis, a partir de painéis solares e turbinas de vento.

Fora do pacote de venda está também há um farol do século XIX, que opera sem a intervenção humana. A verdade é que este farol está associado ao passado negro de Little Ross. E talvez ao seu baixo preço. Em 1960, algo sinistro aconteceu ali. 




Mas isto é só uma das coisas que eu faria. 
E vocês? O que fariam se ganhassem o Euromilhões?! 

SERÁ QUE VAI RESULTAR?

julho 20, 2017


Antes de mais uma partilha com vocês, queria contar-vos uma coisa! 
Planeio fazer um mês seguido de post, todos os dias informação nova, será que vai resultar? 

Quem seria capaz de embarcar nesta aventura comigo?  

Sábado embarco numa nova aventura, vou gravar tudo para vocês, não se esqueçam de inscrever no canal, bem ao lado ----->





Youtube

DESAFIO - MAQUILHA DE OLHOS FECHADOS! SERÁ QUE DEU CERTO?

julho 09, 2017

ELA DESAFIOU-ME E EU ACEITEI!
Oii pessoal!

Estou aqui para partilhar com vocês o primeiro DESAFIO deste canal! Eu e a minha irmã mais nova juntámo-nos para fazer uma brincadeira, "ELA MAQUILHOU-ME DE OLHOS FECHADOS E VAMOS ASSIM À RUA"!
Ahahah, foi muito divertido, sério!!!




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